przed i

W takim razie na tą chwile odpuszczę, zobaczymy może przed samą masą polece jakiś cykl 2-3 tyg, a Tobie życzę powodzenia i wytrwałości :D Wrzuć jakieś foto przed i po albo obwody/wage

[...] już moje, nie sprawdzone, skoro zabija t3, to wrzućmy t3 ;) No to pewna rozbieżności informacji bo właśnie dlatego ze dnp zabija glikogen i produkcje atp zalecają dużo węgli przed i po treningu żeby jakoś przejść przez trening i funkcjonować to nie wszystko bo osoby dietujace ciężko na dnp LCLF tracą mniej fatu niż ci spożywający większą ilość [...]

[...] już moje, nie sprawdzone, skoro zabija t3, to wrzućmy t3 ;) No to pewna rozbieżności informacji bo właśnie dlatego ze dnp zabija glikogen i produkcje atp zalecają dużo węgli przed i po treningu żeby jakoś przejść przez trening i funkcjonować to nie wszystko bo osoby dietujace ciężko na dnp LCLF tracą mniej fatu niż ci spożywający większą ilość [...]

[...] nic nowego z tym, że wg. tego co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale to jeszcze zobaczę. Więc jak ktoś jest ciekaw jak to tnie to zapro %-) Tylko kurde [...]

[...] nic nowego z tym, że wg. tego co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale to jeszcze zobaczę. Więc jak ktoś jest ciekaw jak to tnie to zapro %-) Tylko kurde [...]

U mnie dziś pierwszy dzień bez DNP i węgle UP. Cóż...o chodzeniu w rozpiętej kurtce i cienkiej bluzie mogę już zapomnieć. Przepizgało mnie ostro %-) Teraz niech schodzi ta cholerna woda i myślę, że w sobotę już dam dokładne porównanie przed i po.

[...] zwykle 3x fbw i 15-20h biegania/roweru/pływania w tygodniu, w tym roku jest 3x siłownia, 2h pływania, 2h biegania, 2h roweru w tygodniu - jednak jem o wiele gorzej niż w poprzednich latach, może nie tyle jakościowo co pod względem regularności. Niestety w okresie zimowym popłynąłem też znacznie ponad własne standardy z alko - na szczęście łatwo [...]

U mnie dziś pierwszy dzień bez DNP i węgle UP. Cóż...o chodzeniu w rozpiętej kurtce i cienkiej bluzie mogę już zapomnieć. Przepizgało mnie ostro %-) Teraz niech schodzi ta cholerna woda i myślę, że w sobotę już dam dokładne porównanie przed i po. jak tam?

No pochwal się bo póki co tylko ja tu dałem porównanie przed i po :/ A następne dam jakoś w czerwcu chyba bo od maja odpalam ale już ze znacznie niższym bf-em Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-04-12 12:15:04

Mnie nie kręci robienie i wstawianie zdjęć przed i po... Masz kopytko aktualnie, więcej zdjęć zapraszam do bloga po weekendzie wstawie fotki aktualne formy z zawodów. /SFD/2018/4/24/c2d3b4c1c5034830a9147d0ffe97dd85.jpg

Mnie nie kręci robienie i wstawianie zdjęć przed i po... Masz kopytko aktualnie, więcej zdjęć zapraszam do bloga po weekendzie wstawie fotki aktualne formy z zawodów.

U mnie ponownie pierwszy dzień. Dawka 250 mg. Nie wiem ile to ma lecieć (chyba 3 tyg), więc jeśli tak to na początku czerwca dam foto przed i po :-P A jak ktoś chce stale śledzić to zapraszam do mojego dziennika w dziale przygotowań do zawodów :-D Narazie dieta HC/MC/LC, 4x 8 min interwałów i 22 min cardio oraz 1x 30 min cardio. Póki co [...]

Nie wiem po co więcej jak 200 mg, ale róbta jak chcecie. Mój efekt 5 tyg redukcji w tym 3 na kurkumie po 250 mg. ... Nie no ja podsumuje to tak, o ja p******ę %-) Jaka makrosy i kalorystyka ? Jaka waga przed i po ? Wiem, że milion pytań, ale ten środek na ogarniętym typie robi robotę mega.

Ja badania robiłem ostatnio przed i po Dnp dawka 500mg ed , czas 6 tygodni i generalnie nie miałem żadnych zmian w wynikach (oscylowały w widłach 2%). Proponuję powtórzyć badania za około 2 tygodnie. Możesz tez honorowo oddać krew (doraźnie pomoże) Chociaż w dzisiejszej sytuacji to trochę lipa ze względu na pandemię. Uwzględnić w diecie produkty [...]

Ja leciałem 12 tygodni przeplatane 200/400 badania przed i po bez zmian. Zakończyłem bo cel został osiągnięty i już byłem tym mega zmęczony.

k***a, zle napisałem teraz patrze, slin laduje po 12-14ui do 3posilkow w ktorych mam 75-85g wegli. Nie laduje do wszystkich wegli. Rano przed i po treningu tylko. Dwa posilki posilek bez slinu. Do 3 z 5laduje. Sory za pomylke w pracy jestem ciezko sie skupic. Zaraz w takim razie zaloze osobmy temat

k***a, zle napisałem teraz patrze, slin laduje po 12-14ui do 3posilkow w ktorych mam 75-85g wegli. Nie laduje do wszystkich wegli. Rano przed i po treningu tylko. Dwa posilki posilek bez slinu. Do 3 z 5laduje. Sory za pomylke w pracy jestem ciezko sie skupic. Zaraz w takim razie zaloze osobmy temat Bo zależy czy wegle dajesz pod slin czy slin pod [...]

Nie da się bez ww przynajmniej te 50-100g przed i 100-150g po treningu musi wpaść u mnie inaczej psycha siada%-);-)

U mnie wcale taki naleśnik nie jest może że ww idą przed i po to dlatego albo 250mg to za mała dawka żeby mnie aż tak bardzo wypłaszczyło. Siła też wcale nie spadła może za dużo towaru bije ale klata głową w dół dzisiaj 160x6 spokojnie a potem hantle na płaskiej 60x9 gdzie na antku max robiłem 60x14

Pewnie nie mamy co liczyć ale dali byście foty porównawcze bo trochę minie za nim ja swój temat z fotami przed i po dam %-)